Örömmel jelentem be, hogy egy újabb fast napon vagyok túl. És ami biztos, hogy holnap is fastolni fogok. Célom, hogy elérjem az álomsújom a szülinapomig, ami még 6 hónap. Szóval nagy hajrába kezdtem. És vega is lettem. Mivelhogy megfogadtam, hogy ettől az évtől kezdve vega leszek. Nem mintha ebben az évben ettem volna már valamit...XD. Na de mind 1. Ma pár hasznos dolgot fogok leírni, ami remélem segíteni fog nektek is úgy, ahogy nekem...
ZSÍRÉGETŐ ÉTELEK
Áfonya
Citrom
( Citromos víz :))Szilva
Tojás
( B vitamin miatt)Retek
Karfiol
Cseresznye
Papaya
Ananász
Bab
Kávé
( én személy szerint kávéfüggő vagyok )Répa
Káposzta
Kiwi
Spárga
Narancs
Zeller
Dinnye
Barack
Grapefruit
Paradicsom
Brokkoli ( <3 a kedvenc zöldségem <3 )
AZ UBORKA
Az uborka több mint 90%-a víz, ezért annyit ehetsz belőle, amennyit csak akarsz. Kiváló vízhajtó. Az emésztésre gyakorolt hatása sem elhanyagolható. Készíthetsz belőle uborkalevet, salátát, levest, mindenhogy finom. Igaz, hogy ásványi anyag és vitamintartalma nem éppen kiemelkedő, de annál hasznosabb orvosa szervezetednek. Méregtelenítő hatású. Az uborkalé fogyasztása fiatalító és bőrfeszesítő, de nem csak a bőr, hanem a haj és a körmök is regenerálódnak tőle.
A PARADICSOM
Ha szereted a paradicsomot, kiváló zöldséget választottál a fogyókúrádhoz. Nemcsak az izomzatodra van jó hatással a fogyasztása, hanem az egész szervezeted hálás érte. A-vitamin tartalmának köszönhetően teszi mindezt. Tisztítja a beleket, erősít, és ráadásul kiváló antioxidáns hatású táplálék. Gyógyhatása is közismert, külsőleg akár a gyulladt sebet is gyógyítja. Immunrendszer-serkentő, megújítja a májat, serkenti az emésztést, és tisztítja a vért.
A KÁPOSZTA
A káposzta igen érdekes zöldség, mert minél többet fogyasztasz belőle, annál több zsírt éget el a szervezetedből. Magyarországon a legelterjedtebb zöldségfélék közé tartozik. Már az ókorban is ismert volt, az egyik legkitűnőbb rákellenes eledel. Káliumot, ként, jódot, kalciumot, foszfort, vasat, klórt, nátriumot, nagymennyiségű A-vitamint, B-vitamin komplexet, C-vitamint és U-vitamint tartalmaz. Nyersen fogyasztva, savanyítva vagy akár megfőzve is nagyon finom.
És itt egy pár roppant fontos gyümi is:)
Banán a nagyobb tejesítményért
Ha teniszmérkőzést néztél már biztosan láttad, hogy a teniszezők két szett között banán falatoznak. Nem véletlenül, hiszen a banán tele van szénhidráttal, így segít, hogy edzéskor a legtöbbet kitudd hozni magadból. Hogy az hízlal? Néhány falat banántól nem fogsz felszedni kilókat, de megnöveli teljesítményed így ezt le is dolgozod egyből. Egyértelmű, ha nincs megfelelő utánpótlás a szervezet nem képes nagy teljesítményre. Egy egész banánban 29 gramm szénhidrát található, ami megegyezik két szelet teljeskiörlésű lisztből készült kenyér értékével.
Eper, málna, alma az izmok védelméért 
Az eper a málna és az alma rengeteg ásványianyagot tartalmaz, ezzel késlelteti az izmok öregedését, és megvédi az izmokat az esetleges sérülésektől. Hiszen némely gyakorlatnál előfordulhat, hogy izmaid túlságosan igénybeveszed. Amikor bogyós gyümölcsöket eszel figyelj, hogy minél sötétebb színe legyen, hiszen minél sötétebb annál egészségesebb.
Narancs a bőr szépségéért
Bizony a fránya kilókkal a bőr is megereszkedik, főleg ha már siekrült sokat leadnod.A narancs elmozdítja a bőr kollagéntermelését, ami a bőr szépségéért felelős. Egy szép darab narancs kb. 75 milligramm C-vitamint tartalmaz, ami pontosan megfelel egy nő napi C-vitamin szükségletének. És ez még nem elég! Ez a trópusi gyümölcs abban is segít, hogy a zsírszövetek rövid idő alatt izomszövetekké alakuljanak át.
Mára ennyit....:)
