Hogy mi is az élet? Egy szörnyűség! Emberek pusztítják önmagukat és egymást egy jobb élet reményében. Hisznek sok mindenben...Istenben, szerelemben, békében...de mind ez miért? Mi értelme van magának az életnek? Mi dolgunk, milyen feladatunk van eme sárgolyón? Én nem tudom ezekre a kérdésekre a válszt...S, hogy miért is küzdünk nap mint nap, miért harcolunk...erre sem tudnék választ adni. Kétféle ember létezik...aki harcol és aki nem tesz semmit a jobb élet reményében. Mi Anások az első kategóriába sorolhatjuk magunkat. Bár mint az emberek álltalában, mi sem vagyunk tökéletesek. Nap mint nap szenvedünk, pusztítjuk önön magunk, de hát a többi ember nem ezt teszi? Ők mivel jobbak nálunk? Ők miért "normálisak"? Ők is csak pusztítják magukat...csak ők másképp.

Egyik sem élet igazán. Így nem lehet élni. De meg tudja mondani valaki, hogy milyen is a "normális" élet? Mind paráználkodunk, mind önzőek vagyunk a magunk módján, mindünknek vannak bűneink-csak vannak kik azt hiszik ezt meggyónhatják. De nem. Ezen nem segít semmiféle "szentelt víz". Mind bűnösök vagyunk, s egyszer mind meghalunk. Ma vagy holnap, vagy azután...de egyszer biztos. Az ember természeténél fogva bűnös. De hogy mi számít bűnnek...az nézőpont kérdése.

Mind szörnyek vagyunk. Mindannyian szeretnénk szeretni, birtokolni valamit...mind vágyunk valamire. Egy hű hitvesre, egy sportkocsira, vagy épp a tökéletes alakra. S ezen elképzelésünkért képesek vagyunk bármit megtenni. Mind követünk el hibákat. De aki igazán szeret minket az mindig megbocsát. De sajnos vannak, akik képtelenek szeretni. Vannak akik örök fájdalomban élnek. Vannak akik csak szenvednek. S kérdem én ez lenne az élet? Szenvedések és fájdalmak sorozata? 

A legtöbben próbáljuk a hejes utat járni. De ki tudja megmondani, hogy melyik a hejes út? Egyszer egy bölcs ember azt mondta: "Az élet egy szívás, amit néha megszakít egy-egy jó dolog." S hogy milyen igaza van. Én kipróbáltam az élet "rossz" és "jó" oldalát is...egyik se jött be. Hisz minden rosszban van valami jó és minden jóban van valami rossz. Ez az élet. Ami tulajdonképpen olyan, mint egy hullámvasút...egyszer fent, máskor lent. De úgy is fel lehet fogni, mintha lenne egymás mellett két ajtó és nem tudnánk mi rejtezik mögötte. Felmerül hát a kérdés...valyon melyiket válasszuk? Melyik a helyes út? Melyik ösvényt kell járnom?

Ezen dolgok foglalkoztatnak mostanság. Csábít a rossz, de valamelyest a jó oldal felé húzok. De, hogy miért? Már én magam sem tudom. Könnyebb lenne élni a mának és nem törődni semmivel...de én mégis a rögös, nehezen járható ösvényt választottam, mely fájdalommal, kínnal, s szenvedéssel van kikövezve. S hogy miért? A férfiért, akit szeretek. A férfiért, akivel elképzelem a közös jövőmet. A férfiért, akiért eldobnám akár az életemet. A férfiért aki elrabolta a szívemet...

Sziasztok drága blogosok :) Kitalátam egy nagyon jó dolgot...hétfőn ugye október elseje lesz és úgy gondolom hogy új hónap új kezdet. Tehát kezdjünk el közösen egy legalább egy hetes fastot. E-mailen ( szokecica18@gmail.com itt elérhettek ) megbeszéljük hogy kinek hogy sikerülnek a napjai, én pedig a blogon keresztül közlöm, hogy én hogy haladok, meg ha szeretnétek azt is lehet hogy a ti legjobb eredményeitek is kikerülnének a blogra. Mit szóltok hozzá? Várom a visszajelzéseket :)
Addig is mindenkinek sok sikert :)

"A világ legtöbb fontos dolgát olyan emberek érték el, akik akkor is tovább próbálkoztak, amikor már semmi sem segített."

Dale Carnegie

Miért mindig bennünk találják meg a hibát? Miért van az hogy mindenért minket találnak meg? Miért van az hogy veszek egy cipőt ami kényelmes és nekem tetszik, de anyámnak nem és máris elkezd veszekedni? Miért van az, hogy a szüleink állandóan belekényszerítenek dolgokba? Ti éreztétek már ezt? Bizonyára mindenki átélte már ezt a helyzetet. Da én a mondó vagyok, hogy lázadjunk ellene!

Nem tetszik a szüleidnek vagy akárki másnak a stílusod? Ne foglalkozz vele lényeg, hogy te jól érezd magad. Nem tudják figyelmen kívül hagyni, hogy nem eszel? Zárkózz el előlük, hiszen ha már felnőttél simán megteheted. S ha mindez valakinek nem tetszik, mondd azt, hogy te már felnőttél s tudod mit csinálsz. A lényeg, hogy ti jól érezzétek magatokat :)

A második nap a suliban már elég tűrhető volt. Ugyan nem nagyon beszélek senkivel, de legalább így nem firtatják, hogy miért nem eszek. Viszont van egy nagyon rossz dolog a sulimban...nem lehet cigizni. De áthidaltam a problémát. Az éhségről és a dohányzásról egyaránt eltereli a figyelmemet az ha rajzolok. De ha valakinek ez nem jönne be a rágó is egy megoldás, bár a rágás miatt éhségérzetünk támadhat. Szóval javaslom, hogy aki nem teheti meg, hogy cigizzen, az találjon valamilyen más elfoglaltságot magának mellyel ugyanúgy el tudja terelni a figyelmét az éhségről :)

" Ha elhatározzuk, hogy sikeresek  leszünk, akkor azok is leszünk...Az erős akarat diadalt arat."
(Lucy Maud Montgomery)

Nos elkezdődött egy újabb tanév...de hol is kezdjem? Először is már most érzem, hogy ez az egy év lesz életem eddigi legpokolibb egy éve. Másodszor meg...a szak azért érdekesnek tűnik. Már most tudom, hogy egy halom 0 IQ-jú állattal leszek összezárva, de ez van. A lényeg, hogy nem szabad már az első nap feladni :) Ha meg nem foglalkoznak veletek...hát ez még a hasznotokra is válhat ;)

Egy kis tuning a mindennapokra:)

1. Reggeli torna: legalább fél óra, nem csak felébreszt de energiát is ad a nehéz reggeleken.

2. Kávé: felébreszt és rendbentartja az emésztést.

3. Ha nem akartok reggelente nyúzottak lenni javaslom feküdjetek le korán. Egyébként is nekünk többet kell aludnunk-bár ez nekem valamilyen oknál fogva soha nem jön össze :D

S ha mindez megvan frissen és üdén tudunk nekivágni a nehéz napoknak:)

Mostpedig  jöjjön egy kis Thinspiration :)

Ti is éreztétek már azt hogy a szüleitek minden ok nélkül megaláznak? Hogy minden ok nélkül belétek kötnek, miközben ti nem is csináltatok semmit? Hogy bármit csináltok az rossz? Ismerős az érzés ugye? Hát én mondom ebből mostmár ELÉG!!!

Ne hagyjátok magatokat befolyásolni. Ha otthon nem akarják elfogadni mondjuk hogy vegetáriánusak vagytok, ne foglalkozzatok velük! Ha nem tetszik nekik a fittnesz-megszállottságotok, ne foglalkozzatok velük! Ha otthon észreveszik, hogy egész nap nem ettetek és állandóan azzal nyaggatnak hogy "gyere már enni" meg, hogy "egyél már egy kicsit", engedjétek el a fületek mellett és ne foglalkozzatok velük! A lényeg, hogy ti jól érezzétek magatokban a bőrötökben. Legyetek hát szabadok és úgy éljétek az életeteket, ahogy nektek jó!

Sajnálom, hogy abba kellett hagynom a motiválásotokat, de szörnyű, számomra szinte feldolgozhatatlan dolog történt az életemben. Elvesztettem egy szerettemet...De mostmár felépültem lelki sebeimből és újra itt vagyok, hogy motiváljalak benneteket :)

Nos hol is kezdjem? Nemsokára kezdődik az iskola és aki új helyen kezd...nos annak nem lesz könnyű élete. Egy új közösség új barátokat szereznni nem egyszerű...vagy talán mégis? Köztudott tény, hogy aki vékony és szép, annak mindenki a társaságába akar kerülni. Tehát ez esetben próbáljatok meg kitűnni a tömegből. Érjétek el azt, hogy mindenki veletek akarjon barátkozni, titeket akarjanak majd követni. Hisz a hírnévnél nincs motiválóbb erő arra, hogy szépek legyünk :)

Ha valaki ott tanul tovább ahol eddig volt, az se keseredjen el. Azokat az éveket is túl lehet élni. Csak meg kell találni a megfelelő személyeket hozzá. A vékony, sikeres, szép lányokat ugyanis mindenhol bálványozzák. S ha nem akarunk kilógni a sorból, nekünk is olyanná kell válnunk. Persze ez valakinek a vérében van. Viszont van akinek ez nehéz lesz. Akárhogy is, ne adjátok fel! Keressetek olyan klikkeket a sulitokban akiket bálványoznak és csatlakozzatok hozzájuk. Sajátítsátok el azt a tehetséget, amiért őket bálványozzák, majd alakítsatok ti is saját klikket magatok köré :)

Mindenki számára az új tanév egy új kezdetet jelent. Egy új fejezetet az életében. Használjátok hát ki és alakítsátok úgy, hogy ez legyen életetek egyik legjobb tanévje :)

"Maradj szorosan a nyomában annak, amibe belefogtál, s talán eljutsz a csúcsig, vagy oda, ahol egyedül te érted meg, hogy még nincs itt a csúcs."

Lucius Annaeus Seneca

 Túl vagyok a 2. napon is :) Túléltem...nem volt valami nehéz, hogy őszinte legyek. Mondjuk az igazsághoz hozzátartozik az is, hogy ma elég rossz napom volt és még ha akartam volna enni sem lett volna hozzá hangulatom. Szóval szerintem az kiderült, hogy nem ettem semmit :) Kávét, vizet, egy kevés kólát ittem na meg persze teát. Mai napon egy kaktuszos zöldtea mellett döntöttem, ami égeti a zsírt és még finom is. Korán reggel miután az anyám nem hagyott aludni tornáztam egy fél órát és ma is elég sokat gyalogoltam - és holnap még többet fogok...

Fél órás edzésem: 5 perc bemelegítő hullahoppozás
                           10 perc hasprés
                           10 perc lábemelés, gugolás
                             5 perc levezető hullahoppozás

Remélem tudok a mindennapjaim levezetésével segíteni nektek :) 

Ne feledjétek: csak a cél lebegjen a szemetek előtt :)

"Amikor úgy tűnik, hogy minden ellened van, emlékezz rá, hogy a repülő is a széllel szemben száll fel, nem vele együtt."

Henry Ford

Nos a mai nap folyamán egyáltalán nem ettem semmit. Kávét és teát ittam ízesítetlenül cukor nélkül, na meg persze szénsavmentes ásványvizet.  Ezt a típusú teát tudom ajánlani, mert elég sok gyógynövényt tartalmaz és még fogyasztó hatása is van :) Mindemellett a mai nap folyamán több mint 3 órát gyalogoltam és még 1 órát tornáztam is :) Szóval összesítve a dolgokat jó napot zártam és attól függetlenül, hogy ma nem sokat cigiztem elég jól bírtam a napot és egyáltalán nem is voltam éhes. Egyébként edzésprogramomat tekintve ez nagyon változó. Vagy haspréseket csinálok legalább fél órán keresztül, vagy van egy nehéz hullahopp karikám és azzal edzzek mondjuk míg nézem a tévét ( ha vesztek egy üreges belselyű hullahopp karikát és megtöltitek homokkal majd összeragasszátok, nagyon szép lapos hasat lehet vele formálni- bár én legelőször mikor így nekivágtam nagyon durván kék-zöld foltos volt tőle az oldalam). Ezenkívül szoktam még lábemeléseket, gugolásokat is végezni . Ja és még egy tipp, ha a lábatok alá raktok egy gimnasztikai labdát miközben haspréseket csináltok, sokkal jobban dolgoznak az izmok ( lehetőleg nagyobb gimnasztikai labdát szerezzetek be mert azzal több mindent lehet csinálni mint egy kisebb példánnyal). Szóval ennyit a mai napról :) S ne feledjétek : a siker titka nem a szenvedésekben rejlik, hanem a kitartásban :)

TIPPEK!!! 

A tojásban lévő B12 vitamin a zsírbontás egyik nélkülözhetetlen tápanyaga.

Ha éhes vagy mosogass el, garantáltan felfordul tőle a gyomrod!

Étkezés után moss fogat, így az étel íze nem csábít újabb falatok után.

Ha nem vagy éhes, csak kívánod a kaját, jól gondold át, hogy valóban szükséged van e az evésre.

Ha éhes vagy tornázz, játssz, valamivel foglald el magad, hogy elkerült az étkezést!

Minden 5. leadott kg után jutalmazd meg magad, persze ne egy tábla csokival! 

Lehetőleg olyan sportot válassz, ami minden testrészedről égeti a zsírt, és kevésbé izmosít.

Egyél a tükör előtt, így elmegy az étvágyad, hiszen a szemed láttára hízol.

Csinálj egy táblázatot (vagy naptárba is beleírhatod), amiben leírod minden nap hány kiló voltál, és mit ettél. Ha minden nap fogysz egy kicsit, és ez le van írva, és látod, megjön az önbizalmad, s könnyebb lesz 

Ne nagy súlycélokat tűzz ki! Pl. ne 50-ről 35-re,csak 50-ről 45-re

-> FAST: víznap csak folyadék nullakalóriás nap. ezzel lehet a legtöbbet fogyni de nem tanácsos sokáig csinálni binge veszély miatt

-> BINGE: zabálás nem számít éhes vagy-e csak eszel, eszel és eszel

 "A győztesek a célszalagon tartják a szemüket, nem az akadályokon."

Frank Edward Perett

Nos kedves anások, miások! 

Mai naptól kezdve, minden nap jelenteni fogom nektek-vagy legalábbis megpróbálom minden nap-, hogy hogy telik egy napom, mit eszek és iszok, mennyit mozgok stb. Mindezt azért, hogy így még jobban tudjalak titeket is motiválni :) 

Kedves Blogosok!

Ma eddigi tapasztalataimat próbálom meg pontokba szedni és átadni nektek, hogy így is motiválhassalak benneteket. Remélem mindenki talál benne kedvére valót :)

1. Folyadékbevitel: nagyon fontos hogy napi 2-3 liter cukormentes üdítőt, lehetőleg vizet vagy ízesítetlen gyógyteát kell fogyasztani. Én ezenkívűl ízesítetlen fekete kávét szoktam inni.

2. Koplalás: nevezd aminek akarod ha úgy jobban tetszik böjtnek is lehet hívni. Én egy héten legalább 3, de van hogy 5 vagy annál több napot is koplalok. ( 2 hét volt a leghosszabb idő amit eddig végigcsináltam- tehát két hétig csak folyadékon éltem )

3. Cigi: károsnak káros de ha nem cigiznék tuti hogy evéssel váltanám ki a folyamatot. És nincs tőle éhségérzetem.

4. Mozgás: én álltalában napi szinten legalább 3 órát gyalogolni szoktam + min. 1 max 3 órát edzek.

5. Evés: nos erről több mindent fogok elmondani mert ez a legösszetettebb fogalom mind közül...tehát:

A) Ha eszek, mit eszek és mit teszek azután...

I) Kefír: ha fáj a gyomrom mindíg kefírt eszek mert ettől elmúlik.

II) Saláták: alacsony a kcal tartamuk.

III) Gyümölcsök: van köztük magas kcal tartalmú is de finomak és álltalában több kcalt elégetünk a megevésükkel mint amennyit valójában tartalmaznak.

IV) Corn Flakes: ha már nagyon nem bírom egy bébinek megfelelő adagot megeszem és ez eltelít.

V) Bébi adagok + miegymás: én  ú.n. bébi adagokat szoktam fogyasztani, de még ezeknek is egy részét a tányéron hagyom + van hogy még ezek után meg is hánytatom magam.

B) Ha nem eszek....

I) Kaja elrejtése, kidobása: ez úgy oldom meg hogy vagy akkor "eszem" amikor nincsenek otthon a szüleim vagy a szobámban "eszem"-valójában mind a két esetben kidobom az ételt hogy úgy tűnjön mintha ettem volna

II) Hogy úgy tűnjön hogy ettem: kikenek pár tányért és a konyhaszekrényen hagyom.

III) Ha már nagyom nem bírom...: ez esetben sokat iszok mert lehet, hogy csak szomjas vagyok; vagy rágyújtok; vagy lefekszem aludni.

Nos remélem ezzel is tudtalak benneteket motiválni. Nefelejtsétek nem szabad feladni! Csak így tovább!!!

Ma van június elseje szóval aki még nem lendült bikiniformába az a tanév végéig még megteheti. Én személy szerint, mivel új hónap, új kezdet, mától megint egy kőkemény koplalásnak vetem alá magam, aztán majd kiderül meddig tudom csinálni.  Ha gondoljátok ti is kezdjetek a mai nappal új életet. És ne feledjétek, a fogyás csak a harmadik koplalós napppal indul be! 

Mindenkinek sok sikert kívánok :)))

 Kedves Blogosok!

Mostanság nem voltam túl jellemző idefent, de végre túl vagyok a sulin, az érettségi felén és mostanság dolgoznom sem kell olyan sokat. Úgyhogy újult erővel próbálok nektek tanácsokat adni. Most pedig jöjjön egy kis motiváció :)

Mai blogomban újabb tippekkel állok elő, amik nekem beválltak és nektek is ajánlom. De mindennél a legfontosabb az akaraterő és a kitartás...

Tippek:

1.Cigi: tudom mondják, hogy káros az egészségre meg minden, de én ha éhesnek érzem magam, akkor elszívok egy cigit és máris jobb.

2.Folyadék: én többnyire fogyiteát és vizet iszok de azt napi szinten legalább 2-3 litert. Ajánlom mindenkinek, hogy legyen megfelelő a folyadékbevitele, mert ezzel elkerülhetők az ájulások is és ráadásul nem érzitek majd magatokat olyan éhesnek sem, mert eltelít.

3.Kaja: én akár napokat is kibírok evés nélkül, sőt van, hogy akár egy egész hétig nem eszek semmit. Ez a legjobb módja, hogy rövid idő alatt sokat fogyjunk. Igaz az első 3 nap nagyon nehéz, da csak akarat kérdése az egész. Ajánlom, hogy írjátok fel egy füzetbe a céljaitokat és ha úgy érzitek hogy feladjátok csak bele kell pillantanotok ebbe a füzetkébe és máris újra motiváltak lesztek.

4.Ha mégis ennétek: csak is kizárólag egészséges ételeket és semmi gyorskaja. Sok zöldség, gyümölcs, kefír és teljes kiőrlésű péktermékek.

5.Sport: Nagyon fontos hogy minden nap végazzetek valamilyen testmozgást. Én például az otthoni torna mellett rengeteget sétálok.

6. Ne tűnj betegnek: egy idő után elkezd hullni a haj és a körmökön is meglátszik, ha az ember nem eszik. Foglalkozzatok magatokkal! Egy kis smink és ápolt körmök és máris nem tűntök olyan betegnek.

7.Zabaroham: ez esetben a "roham" után azonnal szabaduljatok meg a bevitt tápláléktól.

8. Ha mérleg megszállottak vagytok mint én, akkor is csak napi egyszer, lehetőleg reggel mérjétek meg a súlyotokat.

"A világnak szüksége van álmodozókra és cselekvő emberekre. De mindenekelőtt a világnak olyan álmodozókra van szüksége, akik cselekednek."

Sarah Ban Breathnach

Mintaétrendek:

 1. nap

Reggeli: egy pohár tej
Ebéd: 1 pohár 0%-os joghurt
Vacsora: egy pohár tej

2. nap
Reggeli: egy pohár tej
Ebéd: egy választott zacskós leves
Vacsora: egy pohár tej

3. nap
Folyadék nap.Víz-Víz-Víz.
Ha nem szereted a vizet akkor igyál citromlevet.napi háromszor 2dl-t.

4. nap
Reggeli: egy pohár tej
Ebéd: Hamm vagy Reis tejberízs
Vacsora: ----

5. nap
Gyümölcsnap.
Csak gyümit ehetsz.

6. nap
Reggeli: 2 főtt tojás (zsemlével ha kell hozzá valami)
Ebéd: leveskockából leves
Vacsora: leveskockából leves

7. nap
Reggeli: -----
Ebéd: ami van. (abból normálisan)
Vacsora: -----



1.nap

Reggeli: 1 db főtt tojás

Ebéd: 1 nagy joghurt

Vacsi: 1 pohár tej



2.nap

Reggeli: 1db kis ivó joghurt

Ebéd: 2 db főtt tojás

Vacsi: 1db kis ivó joghurt



3.nap

Reggeli: 1 db főtt tojás

Ebéd: 1 nagy joghurt

Vacsi: 1 pohár tej



4.nap

Reggeli: 1 bögre tejes kávé (cukor nélkül)

Ebéd: 50 g főtt csikre hús

Vacsi: 1 csésze sovány túró



5.nap

Reggeli: 1 db főtt tojás

Ebéd: 1 nagy joghurt

Vacsi: 1 pohár tej



6.nap

Reggeli: 1 bögre tejes kávé

Ebéd: tejbe gríz (cukor nélkül ; kis csészében)

Vacsi: 1 pohár tej



7.nap

Tej-tej-tej. Max 1 liter.Meg persze vízet isihatsz.



A fehérje hét minden napján (min.: 300 kcal-t ; max.: 600 kcal-t viszel be)


 

Az életem mostanság nagyon zűrös. Mióta elkezdtem dolgozni suli mellett szinte semmire sincs időm. De RÁD mindíg szakítok az időmből! Még mindíg napi szinten legalább 3 órát edzek -ha kell akár éjszaka is- és van, hogy napokig nem eszek semmit vagy ha eszek is, akkor hánytatom magam. És ráadásul elkezdtem inni egy szuperjó fogyiteát is. De mind e jó mellett sajnos rossz is van az életemben. Állandóan rossz a közérzetem és egyre többet foglalkoztat a halál kérdése is. Van hogy napokig depressziós vagyok és senki sem tud kihúzni belőle. De mindez ellenére boldog vagyok...mert Ana velem van.

Nos az utóbbi időben kicsit el kellett mélyülnöm a gondolataimban ahhoz, hogy rájöjjek mit is akarok igazán. Rájöttem, hogy a helyesnek vélt dolgok és a boldogság nem járnak kéz a kézben. Én döntöttem. Tovább folytatom azt az életvitelt, amibe belevágtam és amiből mára már nem tudok szabadulni...és nem is akarok. Én így döntöttem és úgy vélem, helyesen dötöttem. A boldogságom innentől kezdve az én kezemben van. A lapook kiosztva már csak rajtam áll, hogy hogyan játszom ki őket...

"Ha boldog akarsz lenni, ne gondolkozz azon, ami jönni fog, vagy ami fölött nincs hatalmad; a jelennel foglalkozz, és azokkal a dolgokkal, amelyeken változtathatsz."

Christopher Paolini

"Akkora az ember, amekkorák az álmai."
(Da Chen) 

 Rég nem jártam erre, de csak jó hírekkel szolgálhatok :) Fogyok, fogyok és fogyok :))) Az utóbbi 3 hétben csak hánytam és koplaltam. De szerencsére több volt a koplalás :))) Eléggé stresszes mostanság az életem...de semmi különös csak a szokásos. Senki sem ért meg, mindenért én vagyok a hibás stb.... én meg kigürizem a belemet is...

Na de mind 1 lényeg, hogy itt vagyok és friss motivációval szolgálhatok :)))

"Próbáld meg a lehetetlent. Ne lentről kezdd, mert már eleve lent vagy. Gyorsan mássz fölfelé, mielőtt még kihúzzák alólad a létrát."

Paulo Coelho