"Amikor úgy tűnik, hogy minden ellened van, emlékezz rá, hogy a repülő is a széllel szemben száll fel, nem vele együtt."

Henry Ford

Nos a mai nap folyamán egyáltalán nem ettem semmit. Kávét és teát ittam ízesítetlenül cukor nélkül, na meg persze szénsavmentes ásványvizet.  Ezt a típusú teát tudom ajánlani, mert elég sok gyógynövényt tartalmaz és még fogyasztó hatása is van :) Mindemellett a mai nap folyamán több mint 3 órát gyalogoltam és még 1 órát tornáztam is :) Szóval összesítve a dolgokat jó napot zártam és attól függetlenül, hogy ma nem sokat cigiztem elég jól bírtam a napot és egyáltalán nem is voltam éhes. Egyébként edzésprogramomat tekintve ez nagyon változó. Vagy haspréseket csinálok legalább fél órán keresztül, vagy van egy nehéz hullahopp karikám és azzal edzzek mondjuk míg nézem a tévét ( ha vesztek egy üreges belselyű hullahopp karikát és megtöltitek homokkal majd összeragasszátok, nagyon szép lapos hasat lehet vele formálni- bár én legelőször mikor így nekivágtam nagyon durván kék-zöld foltos volt tőle az oldalam). Ezenkívül szoktam még lábemeléseket, gugolásokat is végezni . Ja és még egy tipp, ha a lábatok alá raktok egy gimnasztikai labdát miközben haspréseket csináltok, sokkal jobban dolgoznak az izmok ( lehetőleg nagyobb gimnasztikai labdát szerezzetek be mert azzal több mindent lehet csinálni mint egy kisebb példánnyal). Szóval ennyit a mai napról :) S ne feledjétek : a siker titka nem a szenvedésekben rejlik, hanem a kitartásban :)