Itt az új év, ami az új élet kezdete is lehet egyben. Nekem legalábbis az volt a mai nap. Egy új kezdet. Amit arra használtam, hogy az évem első napja olyan legyen, amilyennek én szerettem volna. Így ma egész nap koplaltam és nagyon büszke vagyok magamra. S újjult erővel látok így neki a munkának :)
Itt van 7 dolog, amit tuti nem tudtatok és nagyon is igazak...
1. Tévénézés
Kutatások is bebizonyították, hogy tévénézés közben a szívverés, a vérnyomás és az anyagcsere is annyira lelassul, hogy óránként mindössze 20-30 kalóriát égetünk. Ez annál is kevesebb, mintha egyszerűen csak nyugodtan ülnénk.
2. Fogamzásgátlás
A fogamzásgátlóban megtalálható progreszteron hormon növeli az étvágyat. ( És ez komoly. Van egy barátnőm, aki egy hónap alatt 6 kg-ot hízott a fogamzásgátlója miatt.)
3. A zsír hizlal?
A közvélekedés szerint a zsír hizlal. Valójában, ha mértékletesen fogyasztod és lehetőleg olyan fajtáit, melyek például az olyan gyümölcsökben találhatók, mit az avokádó, akkor nem árt, sőt, az ilyen zsírokra szüksége is van a szervezetednek ahhoz, hogy megfelelően tudjon működni.
4. Barna kenyér
Számos barna kenyér ugyanolyan finomított lisztből készül, mint a fehér kenyér. Épp ezért, válassz teljes kiőrlésű vagy magos kenyeret, ezeket tovább tart megemészteni és nem indítanak el inzulinhullámot a testedben.
5. Az ízlelőbimbóid
Az ízlelőbimbóink nagy része érzékeli a zsírt, ami a többi íz felerősítésesére képes. Ezért igénylünk belőle egyre többet és többet.
6. Éjszakázás
A fáradtság lelassítja a szervezetünk anyagcseréjét és gátolja azt is, hogy szénhidrátokat tudjunk lebontani. Épp ezért fontos, hogy időben ágyba kerüljünk, és megfelelően kipihenjük magunkat. ( Egy normál embernek 7-8; az olyanoknak, akiknek étkezési zavaruk van 9-10 óra alvás a megfelelő.)
7. Pajzsmirigy-elégtelenség
Ha folyton fáradt vagy, állandóan fázol, rossz a közérzeted és hízol, akkor elképzelhető, hogy pajzsmirigy-alulműködésed van. Ezekkel a tünetekkel mindenképp kersd fel a háziorvosod és a táplálkozási szokásaidon is változtass: fogyassz "jó" zsírokat, olajos halakat és magvakat.
És itt egy pár kép, biztatás képpen :)
Ennyi voltam mára :) Remélem tetszik...
