Örömmel közlöm veletek a jó hírt. A mai legborzalmasabb napom ellenére sem ettem ma semmit. Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én mindig zabálok, ha rossz kedvem van. Szinte megállás nélkül. De ma ez nem így volt és ez nagyon jó érzéssel tölt el. Na de mind 1.
Ma 5 Tippel foglak megismertetni benneteket...
1. Tipp – aludj, hogy karcsú légy
Az alvás és az étkezés között bizonyított összefüggés áll. Ha eleget alszol tested kiegyensúlyozott, jobban működik anyagcseréd, immunrendszered, vérkeringésed. Egyszóval az alvás alapjaiban határozza meg egészségi állapotot és szervezeted helyes működését. Ugyanígy az alvás, a jó alvás hatással van étkezési szokásaidra is. Ha keveset alszol, többet eszel, mert a fáradságot, melyet eredetileg pihenéssel kellene egyensúlyoznod, tested úgy próbálja meg kompenzálni, hogy több energiát követel. Ehhez, pedig több táplálékra van szüksége.
2. Tipp – igyál az éhség ellen
A levegő után a víz a második legfontosabb éltető elem. Hogy a sejtek megszabaduljanak a salakanyagoktól, hogy a májon és vesén áttörténő méregtelenítés hatékonyabban működjön, naponta legalább 2 liter folyadékot kell inni. De vizet lehet többet is. Egy pohár langyos nátriumszegény ásványvíz minden étkezés előtt nemcsak az éhséget csillapítja, hanem – egy új amerikai vizsgálat szerint – a zsírégetést is felélénkíti. Ázsiai kutatók a zöldteának tulajdonítanak hasonló „zsírfaló” tulajdonságot.
3. Tipp -Londoni kutatások szerint a vanília illata csökkenti az édességek iránti étvágyat.
A St. Georges Kórházban végzett vizsgálatokban a kísérleti alanyok tenyerük belső felén egy hónapig vanília illatot árasztó tapaszt viseltek. Az orvosok szerint a fogyókúrázók csokoládé iránti olthatatlan vágya a kutatás végére jelentősen csökkent. A vanília illat a tapasztalataik alapján csökkenti az étvágyat befolyásoló szerotonin kiválasztását. Az év végére már a gyógyszertárakban is kapható lesz a vanília tapasz, de azt még nem tudják, hogy pontosan miképpen fejti ki hatását az új "csoda".
4. Tipp - Főzzünk zöld teát!
A sötétzöld enzimek segítik a zsír lebontását. A fenol csökkenti a bevitt kalóriák mennyiségét, a szénhidrátok és lipidek felvételét. Fogyasszunk minden nap egy csészényi zöld teát.
5. Tipp-karcsúsító tusolás
A legolcsóbb és legtermészetesebb módszer a hideg vizes tusolás. Látványos, hirtelen fogyást nem okoz, de hosszabb távon garantáltan hatásos, és a bőr állagát is javítja - kiváló narancsbőr ellen. A hideg-meleg vizes váltózuhannyal fokozott eredményeket érhetünk el. Viszont ne feledjük, 5 perc hideg zuhany= -200kcal.
Nos ennyi voltam mára, de holnap újabb tippekkel leplek meg titeket :)
