Mai blogomban újabb tippekkel állok elő, amik nekem beválltak és nektek is ajánlom. De mindennél a legfontosabb az akaraterő és a kitartás...
Tippek:
1.Cigi: tudom mondják, hogy káros az egészségre meg minden, de én ha éhesnek érzem magam, akkor elszívok egy cigit és máris jobb.
2.Folyadék: én többnyire fogyiteát és vizet iszok de azt napi szinten legalább 2-3 litert. Ajánlom mindenkinek, hogy legyen megfelelő a folyadékbevitele, mert ezzel elkerülhetők az ájulások is és ráadásul nem érzitek majd magatokat olyan éhesnek sem, mert eltelít.
3.Kaja: én akár napokat is kibírok evés nélkül, sőt van, hogy akár egy egész hétig nem eszek semmit. Ez a legjobb módja, hogy rövid idő alatt sokat fogyjunk. Igaz az első 3 nap nagyon nehéz, da csak akarat kérdése az egész. Ajánlom, hogy írjátok fel egy füzetbe a céljaitokat és ha úgy érzitek hogy feladjátok csak bele kell pillantanotok ebbe a füzetkébe és máris újra motiváltak lesztek.
4.Ha mégis ennétek: csak is kizárólag egészséges ételeket és semmi gyorskaja. Sok zöldség, gyümölcs, kefír és teljes kiőrlésű péktermékek.
5.Sport: Nagyon fontos hogy minden nap végazzetek valamilyen testmozgást. Én például az otthoni torna mellett rengeteget sétálok.
6. Ne tűnj betegnek: egy idő után elkezd hullni a haj és a körmökön is meglátszik, ha az ember nem eszik. Foglalkozzatok magatokkal! Egy kis smink és ápolt körmök és máris nem tűntök olyan betegnek.
7.Zabaroham: ez esetben a "roham" után azonnal szabaduljatok meg a bevitt tápláléktól.
8. Ha mérleg megszállottak vagytok mint én, akkor is csak napi egyszer, lehetőleg reggel mérjétek meg a súlyotokat.
